納豆のすごさ

ダイエットを成功させるにはどうしたらいいか？？
手軽にできる　安くできる　つらくない　の３つの条件が大事らしいです

今納豆生活してて納豆について調べることが結構あります
納豆は、この３つの条件すべて満たしてるらしいですよ


納豆にはダイエットに有効な成分が６つも含まれてるんですって
　①大豆たんぱく･･･体脂肪を減らす
　②ビタミンB1･･･糖質の燃焼に欠かせない補酵素
　③ビタミンB2･･･脂肪の分解を助けて体脂肪の蓄積を防ぐ
　④亜鉛･･･糖質のエネルギー化を促進する
　⑤食物繊維･･･便通が良くなり、肥満の予防効果も高める
　⑥納豆菌･･･腸内環境を整え、脂質などを効果的に排出してくれる

納豆って身体にいいんやでってよくきくけどどういいかなんて知らんかった
調べてみると、万能選手ですね～
毎日納豆を食べるだけでも健康に近づけそう
ほんでもってキレイにも近づけそう

今食べてる納豆はコレ

納豆って本当に色んな種類のが売ってて色々試してみたくなりますね～

タグ：納豆　ダイエット

コメント 10

納豆大好きです。
マメは小粒　やわらか過ぎない　しっかり熟成している　匂いがある
これが私好みの納豆です
by ヤッペママ (2010-07-09 17:55) 

ご無沙汰しておりました(￣∇￣;)
いつもコメントやｎｉｃｅ！をありがとう御座いますね(^^)

納豆は大好き！だったのですが、
毎日食べ過ぎた結果、いまは全く…(笑)
どうやら猛烈に食べたくなる時とそうでない時の
『波』があるみたいです。

by 婿殿 (2010-07-09 20:33) 

こんばんは(^_^)
夏は納豆蕎麦をよく食べます♪♪
ご飯より麺がすきなので(^^ゞ
頑張って続けてくださいね～！！
by プースケ (2010-07-09 22:13) 

納豆好きですｯｯ!!
by 白ピクミン (2010-07-10 10:14) 

チャレンジをしましたが、やはり食べれませんでした（凹）
by yu-papa (2010-07-10 19:29) 

ヤッペママさん
色々種類があるからこそ人それぞれ好みこだわりがありますね
by なまけもの (2010-07-10 23:17) 

婿殿さん
食べすぎて、ちょっと・・・っての私もあります
私はクッキーが今それにあたります＾＾；
by なまけもの (2010-07-10 23:18) 

プースケさん
納豆蕎麦ですか！夏っぽくっていいですね♪
by なまけもの (2010-07-10 23:19) 

白ピクミンさん
納豆、いいですよね
家族みんなでおいしく食べられるようになればいいなと思います＾＾；
by なまけもの (2010-07-10 23:21) 

yu-papaさん
納豆は好き嫌いはっきりわかれますからねぇ・・・
チャレンジされる、それがすごいです！！
by なまけもの (2010-07-10 23:22)